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女性來例假的生理期時需要注意哪些問題防月經不調

時間:2015-10-09  閱讀:0  來源:昆山仁醫網編輯整理  關鍵詞:例假  生理  月經不調  注意  


  1、月經期期間盡量不要洗頭:洗完頭一定要立即吹干。月經期期間,可中午洗頭。
 
  2、月經期期間要注意保暖:也就是少吹冷氣啰,冷氣開著,在冷氣房里還是要多穿件衣服。
 
  3、忌喝冷飲:這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體里對身體絕對有害。
 
  試試看以下飲料,可以讓月經期更舒適,桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛,可以喝點玫瑰花茶)。
 
  4、吃點甜食:月經期間吃巧克力、蛋糕,因為月經期吃一點甜食可以幫助污血代謝。
 
  5、拒絕疲勞:充分休息很重要,過于勞累會導致經期延長或是失血過多。
 
  6、不要太情緒化:據說女孩子月經期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂發脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。
 
  7、忌盆浴:因為月經期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
 
  8、月經期宜食:月經期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的月經期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。月經期后期,可以考慮喝一點生化湯(經期喝的,不是坐月子喝的生化湯,問中藥房就知道),可以讓身體臟血徹底排干凈。
 

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